Lehká tuňáková pomazánka

Náročnost: Jednoduchá
Příprava: 15 minut
Porce: 8

Pokud milujete rybí pomazánku, ale nemůžete si jí dát kvůli dietě, tak vám určitě zachutná tento odlehčený recept, který je navíc zdravý.

Ingredience

  • 1 tuňák v konzervě
  • 1 kelímek cottage
  • 2 lžíce hustšího bílého jogurtu
  • pažitka

Postup

1Tuňáka rozmačkáme vidličkou. Pokud máme toho ve vlastní šťávě, šťávu necháme, pokud máme tuňáka v oleji a nestojíme o zbytečné kalorie, olej vylijeme. Když použijete šťávu, je pak vhodné pomazánku zahustit 3 lžícemi  rozmixovaných ovesných vloček, aby nebyla zbytečně řídká.

2Smícháme tuňáka s cottage sýrem a dvěma lžícemi bílého jogurtu. Nakonec můžeme na dochucení přidat pažitku. Pomazánku mažeme na žitný chléb nebo na kukuřičné plátky. Dobrou chuť.


Warning: A non-numeric value encountered in /data/web/virtuals/158792/virtual/www/wp-content/themes/Newspaper/includes/wp_booster/td_block.php on line 705

ZANECHAT ODPOVĚĎ