Náročnost: Jednoduchá
Příprava: 20 minut
Porce: 1
Tento recept je potřeba připravovat den předem, protože chia semínka musí nabobtnat.
Ingredience
- 100 ml mléka
- 10 g chia semínek
- 1/2 banánu
- 1 lžíce kakaa
- sladidlo (není potřeba pokud je banán dost sladký)
- ovoce dle chuti
Postup
1Banán rozmačkáme a přidáme k němu mléko, chia semínka a jestli je potřeba tak i sladidlo dle chuti.
2Dáme do uzavíratelné nádoby a protřepeme, aby se chia semínka promíchala se směsí. Necháme 5 minut odstát a znovu protřepeme, opět necháme tak tři minuty odstát a znovu protřepeme. Přidáme kakao, zamícháme a dáme do rána odstát do lednice.
3Ráno by měla být směs hustší. Dáme do sklenice a připravíme si ovocné pyré. Ovoce oloupeme, nakrájíme na menší kousky a rozmixujeme. Hotovou směs dáváme na pudink. Dobrou chuť.
